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慈姑配方牛奶鱼群

来源:www.shpetnest.com 时间:2024-05-16 00:53:24 作者:独特配方网 浏览: [手机版]

本文目录一览:

慈姑配方牛奶鱼群(1)

  在这个快节奏的生活中,人们越来越注重健康饮食,尤是对于女性而言,美容养颜更是不可或的一部分来自www.shpetnest.com。而慈姑配方牛奶鱼群就是一款既美味又养生的佳肴,它的制作方法简单,营养丰富,深受广大女性喜爱。

一、材料准备

慈姑、牛奶、鱼群、盐、姜、葱、料酒、生抽、白胡椒粉、精、水淀粉。

二、步骤

  1. 慈姑去皮,切成丝状,放入开水中焯水,捞备用。

  2. 鱼群去骨切块,放入盐、姜、葱、料酒、生抽、白胡椒粉、精腌制10分钟shpetnest.com

3. 牛奶倒入锅中,加入适量水,用小火加热至沸腾。

  4. 加入腌制的鱼群,小火煮5分钟。

  5. 加入焯水后的慈姑,煮至慈姑变软,加入适量盐、精调味。

  6. 最后加入适量水淀粉勾芡,撒上葱花即可来源www.shpetnest.com

三、营养价值

  慈姑含有丰富的膳食维生素C,能够促进肠胃蠕动,帮助消化,减少便秘。牛奶富含蛋白质、钙、维生素B2等营养成分,能够促进骨骼生长发育,增强免疫力。鱼群则含有丰富的蛋白质不饱脂肪酸,有助于降低血脂、预防心血管疾病。此外,料酒、姜、葱等调料也能够增加菜肴的口营养价值来自www.shpetnest.com

慈姑配方牛奶鱼群(1)

四、食用提示

  1. 慈姑焯水的时间不宜过长,否则会影响口

  2. 牛奶加热时要用小火,避免煮沸,否则会影响口营养价值。

  3. 鱼群腌制时间不宜过长,否则会影响口

  4. 菜肴中加入的盐、精等调料要适量,过多会影响健康Zovg

  5. 食用时要注意鱼群里是否还有鱼刺,以免误食。

  慈姑配方牛奶鱼群是一道既美味又健康的佳肴,不仅适合女性食用,也适合儿童食用。在制作过程中要注意材料的选择处理,以及调料的适量使用。相信只要你按照上述步骤制作,一定能够一道美味又营养的慈姑配方牛奶鱼群来自www.shpetnest.com

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