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如何用猪肉减肥?5款低卡配方让你瘦身又美味

来源:www.shpetnest.com 时间:2024-05-15 02:33:39 作者:独特配方网 浏览: [手机版]

  猪肉一直被认为是高脂肪、高热的食物,很多人在减肥期间都会免食用Zovg。但实际上,猪肉也有很多好处,例如富含蛋白质、铁、锌等营养素,能够增强身体免疫力和促进肌肉长。那么,如何在减肥期间享受猪肉的美味呢?下面为大家介绍5款低卡配方,让你轻松瘦身又美味。

如何用猪肉减肥?5款低卡配方让你瘦身又美味(1)

1. 红烧瘦肉

原料:瘦猪肉300克、姜片、葱段、料酒、抽、老抽、白糖、盐、清水适

  做法:

  1. 瘦猪肉切成小块,用开水焯水后捞备用。

  2. 热锅凉油,放入姜片和葱段爆香。

  3. 入焯水后的瘦肉,炒至变色。

4. 入适料酒、抽、老抽、白糖和盐,炒均匀www.shpetnest.com

  5. 入适清水,烧开后转小火炖煮30分钟至汤汁浓即可。

2. 猪肉饺子

  原料:瘦猪肉200克、韭菜200克、葱姜末、盐、鸡精、白胡椒粉、饺子皮适

做法:

  1. 瘦猪肉切成小块,用刀背拍打至松散。

  2. 韭菜切成小段,放入碗中,入葱姜末、盐、鸡精和白胡椒粉,拌匀。

  3. 将拌好的韭菜馅包入饺子皮中,捏紧封口。

  4. 热锅凉油,将饺子放入锅中,入适清水。

  5. 烧开后转小火煮10分钟即可Zovg

3. 红烧茄子煲

  原料:猪肉末200克、茄子2个、葱姜末、料酒、抽、老抽、白糖、盐、清水适

做法:

  1. 茄子切成小块,用开水焯水后捞备用。

  2. 热锅凉油,放入葱姜末爆香。

  3. 入猪肉末煸炒至变色。

4. 入适料酒、抽、老抽、白糖和盐,炒均匀。

5. 入焯水后的茄子和适清水,烧开后转小火炖煮30分钟至汤汁浓即可。

4. 红烧肉炒豆芽

原料:五花肉150克、豆芽200克、葱姜末、料酒、抽、老抽、白糖、盐、清水适来自www.shpetnest.com

  做法:

1. 五花肉切成小块,用开水焯水后捞备用。

  2. 豆芽洗净沥干备用。

  3. 热锅凉油,放入葱姜末爆香。

4. 入焯水后的五花肉,炒至变色。

  5. 入适料酒、抽、老抽、白糖和盐,炒均匀。

6. 入适清水和豆芽,炒均匀,烧开后转小火炖煮10分钟即可。

如何用猪肉减肥?5款低卡配方让你瘦身又美味(2)

5. 猪肉蔬菜汤

  原料:猪肉片150克、西红1个、胡萝卜1个、洋葱1个、土豆1个、葱姜末、盐、胡椒粉、清水适独.特.配.方.网

做法:

1. 西红、胡萝卜、洋葱、土豆切成小块备用。

  2. 热锅凉油,放入葱姜末爆香。

  3. 入猪肉片煸炒至变色。

  4. 入切好的蔬菜,炒均匀。

  5. 入适清水,烧开后转小火炖煮30分钟至汤汁浓即可。

以上5款低卡配方,除了美味可口之外,还能让你享受瘦身的快乐。猪肉虽然含有一定的脂肪和热,但只要适搭配其他食,就能做健康又美味的菜肴Zovg。在减肥期间,妨试试这些低卡配方,让你轻松瘦身又美味。

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